- ¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
- ¿Qué son los trastornos mentales?
Las trastornos mentales (o enfermedades mentales) son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, tu humor y tu comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar tu capacidad de relacionarte con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, muchas personas son y seran diagnosticadas con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.
- ¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
- Enfrentar el estrés de la vida.
- Estar físicamente saludable.
- Tener relaciones sanas.
- Contribuir en forma significativa a su comunidad.
- Trabajar productivamente.
- Alcanzar su completo potencial.
Tu salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
- ¿Qué puede afectar mi salud mental?
Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:
Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro. Experiencias de vida, como trauma o abuso. Antecedentes familiares de problemas de salud mental. Tambien tu estilo de vida, la dieta, actividad física y consumo de sustancias.
También puede modificar tu salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido.
- ¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?
Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.
- ¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?
Cuando se trata de tus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:
- Cambios en tus hábitos alimenticios o de sueño.
- Aislarse de las personas y actividades que disfrutas.
- Tener nada o poca energía.
- Sentirte vacío o como si nada importase.
- Tener dolores y molestias inexplicables.
- Sentirte impotente o sin esperanza.
- Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
- Sentirte inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.
- Tener cambios de humor severos que causen problemas en tus relaciones.
- Tener pensamientos y recuerdos que no puedes sacar de tu cabeza.
- Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
- Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros.
- No poder realizar tareas diarias como cuidar a los hijos o ir al trabajo o a la escuela.
- ¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?
Si crees o sientes que puedes tener un problema de salud mental, busca ayuda.
Con terapia podemos tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, contactame. Gracias
